В Петербург придет аномальная жара: как пережить

На следующей неделе в Петербурге ожидается до +27 градусов, что является аномалией для конца мая. Чтобы легче перенести жару, медики и санитарные службы подготовили ряд рекомендаций.

Терапевт Мария Рыбакова советует соблюдать питьевой режим: пить чистую воду маленькими глотками каждые 15–20 минут. Альтернативой могут стать прохладный зеленый чай или минеральная вода. Также рекомендуется есть фрукты и зелень для поддержания водного баланса.

В жаркую погоду стоит выбирать светлую одежду из натуральных тканей свободного кроя и обязательно надевать головной убор (кепку, шляпу). Для охлаждения можно протирать влажными салфетками шею, затылок, лоб, запястья и голени. При ухудшении самочувствия следует зайти в прохладное помещение, например в магазин.

Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо особенно тщательно контролировать артериальное давление, так как перегрев может спровоцировать гипертонические кризы. При появлении слабости, тремора конечностей и покраснения лица возможен скачок давления — в таком случае нужно уйти в тень или прохладное место. Резко обливаться холодной водой нельзя: это может вызвать спазм сосудов и ухудшить состояние. Если симптомы не проходят, следует обратиться к врачу.

Роспотребнадзор рекомендует избегать нахождения на улице с 11 до 16 часов, чаще проветривать помещения, использовать солнцезащитные кремы и очки. Поездки на автомобиле лучше планировать на утро или вечер. Также важно не допускать переохлаждения.