Психолог расскажет, как кофе меняет мышление

Кофеин — психоактивное вещество, которое воздействует на центральную нервную систему и меняет психическое состояние. При этом это самое распространённое психоактивное вещество в мире. 7 ноября в сообществе «ВСмысле» подробно разберут, как одна чашка кофе влияет на мышление. Возрастное ограничение — 16+.

Термин «психоактивное» не равен «наркотическому». В обычных дозах кофеин у большинства людей не формирует выраженной зависимости. Однако те, кто регулярно пьёт кофе, а также любители шоколада, где кофеин тоже присутствует, знакомы с эффектом отмены: при отказе возможны временные головные боли, сонливость, раздражительность и другие его проявления. При этом клинические критерии «кофеиновой зависимости» до сих пор остаются спорными.

Кофеин принято относить к психостимуляторам: он бодрит и повышает внимание. Чашка кофе стала частью утреннего ритуала завтрака, хотя по идее утром мы должны быть бодрыми и без стимулятора. Иногда даже три чашки не помогают включить мозг: сердце колотится, а голова не работает. И ещё одна загадка: у кого-то чашка кофе во второй половине дня оборачивается бессонной ночью, а на кого-то действует как снотворное.

Вместе с поведенческим психологом Анастасией Лукьяновой участники разберут, как кофеин воздействует на головной мозг — от блокировки рецепторов усталости до долгосрочного влияния на память и старение. Кроме того, с помощью методик когнитивно-поведенческой терапии и осознанности можно будет научиться перестраивать кофейные привычки, если в этом есть необходимость.

Лекция-практикум «Кофеин и мозг: как чашка кофе меняет мышление, настроение и сон» состоится 7 ноября в сообществе «ВСмысле» по адресу: ул. Гороховая, 47, пространство SENO, двор G47. Начало в 17.00. Подробности — на сайте сообщества.