Советы психолога: как родителям помочь с экзаменами и поведением в школе
Психолог Никита Карпов, имеющий 20 лет опыта работы с подростками и их родителями, автор книг и создатель канала «Чёртовы подростки», поделился рекомендациями в преддверии экзаменационной поры. В беседе были затронуты вопросы подготовки к ОГЭ и ЕГЭ, а также планируемое с 1 сентября 2026 года введение в школах оценок за поведение.
Специалист советует родителям в первую очередь не усугублять тревожную атмосферу. «Общие рекомендации — не накручивать, не повышать уровень тревоги, не пугать. Не увеличивать количество напряжения, которого и так хватает», — говорит Карпов.
Эффективная помощь, по его мнению, начинается с анализа ситуации. Подросткам может требоваться поддержка в разных сферах:
- самоорганизация
- поиск мотивации
- достижение стабильного психологического состояния
- техническая или предметная помощь, включая занятия с репетиторами
Со старшими школьниками важно создавать эмоционально безопасную среду. «Со старшими подростками наша задача — давать эмоциональную опору и безопасность, быть предсказуемыми», — отмечает психолог. Он рекомендует договариваться о конкретном времени для обсуждения учебы, а также дробить подготовку на короткие сессии. «10-15 минут подготовки лучше ожидания нормальной работы», — утверждает Карпов. Короткие занятия с перерывами часто продуктивнее многочасового принудительного сидения за учебниками.
Для борьбы с волнением перед экзаменами полезно освоить техники саморегуляции, такие как дыхательные упражнения. Также стоит пересмотреть своё отношение к испытанию. «По-хорошему, надо бы немного снижать значимость», — считает специалист. Он напоминает, что «любой экзамен определяет всего лишь, как вы и ребенок проживете следующий год жизни», а не будущее успехи или счастье.
Отвечая на вопросы о системе ЕГЭ, психолог выразил сожаление, что экзамен оторван от школьной программы, превращая подготовку в «альтернативную учебу». Он считает, что тестирование могло бы быть эффективным, если бы напрямую соответствовало пройденному материалу, и высказался за дополнение ЕГЭ другими формами оценки, как это практикуется в творческих вузах.
Комментируя перспективу введения оценок за поведение, Карпов указал, что подобные оценки уже существуют де-факто. Для работоспособности системы необходимы «очень четкие, прозрачные для всех критерии», исключающие субъективный фактор. Он также подчеркнул, что современная школьная система часто «не учитывает психические и нейрофизиологические особенности детей».
Если ребенка наказывают за поведение, родителю следует прежде всего разобраться в причинах происходящего. «Точно не стоит вставать на сторону учителя и синхронно ребенка мочить: то есть учитель его ругает в школе, а вы — дома за то же самое», — предупреждает эксперт. Он призывает спокойно отстаивать интересы ребенка, даже если это приведет к конфликту со школой или переходу на домашнее обучение, так как подобная поддержка запоминается на всю жизнь.
