Жасмин похудела на 15 кг: метод артистки

Певица Жасмин сообщила о потере 15 килограммов, достигнутой без изнурительных голодовок. Артистка решилась на перемены из-за резкого ухудшения самочувствия: при дефиците железа и нулевом ферритине силы полностью иссякли, а масса тела застыла на отметке 78 кг. Теперь певица с легкостью надевает платья двадцатилетней давности.

Ключевыми составляющими успеха стали консультации с нутрициологом, ускорение обмена веществ и круговые силовые тренировки.

«С сентября месяца мой вес составлял 78,6. Я постройнела на 15 кг. Я крутая, — заявила артистка. — Но я еще иду к своей мечте».

Отказавшись от монодиет, которые давали лишь кратковременный эффект, Жасмин сосредоточилась на устранении внутренних дефицитов. Специалист помог восстановить баланс веществ и разогнать метаболизм. В рационе не было строгих запретов, однако полностью исключены любые масла, что заметно снизило калорийность блюд.

Чтобы избежать голода на гастролях, певица перекусывает протеиновыми батончиками без сахара. В поездках она также советуется с врачом по поводу выбора блюд.

Физическая активность занимает три-четыре дня в неделю, включая выходные, под руководством личного тренера.

Фитнес-программа строится так:

Наставник певицы называет эту схему «золотым стандартом» для женщин: она способствует жиросжиганию, тонизирует мышцы и формирует рельеф без риска перекачаться.

Артистка рассказала, что полнота сопровождала её всю взрослую жизнь, порождая цикл ограничений и срывов. Наибольший набор веса случился после рождения дочери в 2012 году из-за гормональных изменений. Тогда Жасмин пробовала белковые диеты, гречку и кефир, но вес не уходил, а стресс усиливался.

Хаотичное питание истощило организм: анализы показали критический дефицит железа и почти нулевой ферритин. В таком состоянии тело отказывалось расставаться с жиром. Метаболизм замедлился, даже интенсивные тренировки не давали результата.

Только отказ от «борьбы с весом» в пользу восстановления здоровья привёл к долгожданному эффекту. Под контролем специалиста Жасмин удалось запустить метаболизм и достичь стабильного результата.